ДИЕТА в 1200 ккалл

[saimen121]

Вот хочу поделиться рецептом для похудения.Да наверное,как то не лепо звучит от сильного мужского пола))))).Столкнулся в свое время с такой проблемой,как ожирение-25 лет 172см ростом и 98кг чистого веса.Болячка,по другому назвать не могу.Болячка-скорее профессиональным путем досталась-7 лет поваром на кораблях отходил.Ну и собственно когда я передается служить на берег задался темой похудеть.Перепробовали многое,и коктели и кефиры и к диетологу ходил-Итог до ж.... Дверца.Неделя и опять по новой все,хочется и то съесть и то,в итоге результат 2кг сбросил,5набрал .
А потом я превратился в инете и нашел диету в 1200 ккалл(Это я расчитал для себя,своего роста,веса,моего образа жизни).И не поверите помогло минус 12 кг за 2 недели.При чем ко почти все,единственное было исключено спиртное.....
Сейчас первый день,как опять подсел на эту тему....
ВООБЩЕМ КОМУ ИНТЕРЕСНО ПИШИТЕ ВСЕ РАССКАЖУ

[Blackver]

Жека, так стремительно сбрасывать это отнюдь не полезно В диеты не верю, точнее применять их считаю не совсем правильно, а вот правильное питание + спортивные нагрузки - самое то! скажем так - это мой метод, после зимнего набора веса (до 85-86), месяц-два и прихожу к норме - 77-78

[Vads]

Я, конечно, не специалист, но, на мой взгляд, чтобы сбросить массу, надо тратить калорий больше, чем получаешь (при здоровом организме)...

[saimen121]

Правильно говорите,но немного поравлю вас.я не могу сказать что ограничиваю себя в чемто.я считаю калории пищи которую приготовил,и растущую на 4 приема пищи.Да там минимум жареного,в основном все на пару и гриле.а масса в первую очередь уходит вместе со шлаками.И вот в течении двух недель и идет глобальное похудение.
А после этого просто надо правильно питаться

[saimen121]

И еще самое главное образ жизни у меня почти сидячий и получаю ккал больше чем трачу

[Устин Акимыч]

давай рассказывай...про похудеть..
скажу сразу..не пью(чуть-чуть новый год и днюха).не курю..сковородой не пользуюсь..сахар и соль по минимуму..копчености и колбасы не ем( ну чуть чуть)...жирное не ем...мороженное тоже..
и при 1м70 вес 78-80 кг...кость широкая..мышечная масса хорошая..бывший спортсмен

[Устин Акимыч]

[Устин Акимыч]

других фото не нашел..

[Устин Акимыч]

[Vads]