ДИЕТА в 1200 ккалл

[Устин Акимыч]

вот эти 3-5 ни как не сбросить....

[saimen121]

Согласен это оптимальный вес.И меньше тебе не надо весить.
Для меня в 29 лет при росте 172 и весе 92,надо скинуть.
Суть диеты заключается в том,что я из чего готовлю рассчитываю по таблице каллорий,что из чего готовлю складываю и делю на выход порции.
К примеру мое сегодняшнее меню
Завтрак 250 гр холодец из индейки вареное яйцо,чай без сахара.
Обед 250 не картофельного пюре без со масла,две котлеты из путасу(рецепт вину позже,диетические котлеты из рыбы),200но винегрет.
Ужин 300 суп из фасоли на курином бульоне,200 гр,соления огурцы помидоры.
За 3 часа до сна овсяная каша и чай

[Устин Акимыч]

ну если нормальный вес...пусть так и будет..

[Vads]

[saimen121]

С удовольствием,но времени вообще нет.Машиной некогда заняться,а ты за зал((((

[Устин Акимыч]

лучше лыжи или велосипед....кайф

[ВЕТЕР]

[nsalasha]

Давайте, лишите последней радости.